CROSSFIT

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα φυσικής κατάρτισης που έχει ως στόχο τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης και της αθλητικής επίδοσης. Πρωτοεμφανίστηκε τη δεκαετία του 2000 και έχει κερδίσει την προσοχή πολλών αθλητών και γυμναστών λόγω της εντυπωσιακής ποικιλίας και έντασης των προπονήσεων του.

Τα βασικά χαρακτηριστικά του CrossFit περιλαμβάνουν:

Συνολική Φυσική Έτοιμοτητα: Το CrossFit στοχεύει στην ανάπτυξη των δέκα γενικών φυσικών ικανοτήτων, συμπεριλαμβανομένων της αντοχής, της δύναμης, της ευλυγισίας, της ταχύτητας και άλλων.

Σύντομες και Έντονες Προπονήσεις (WODs): Οι προπονήσεις στο CrossFit συχνά είναι σύντομες, αλλά έντονες παντα όμως συμφωνα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου.Τα Daily Workouts (WODs) περιλαμβάνουν μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται με υψηλή ένταση.

Ποικιλία Ασκήσεων: Οι αθλούμενοι εκτελούν μια ευρεία γκάμα ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων της Άρσης Βαρών ,ενόργανη γυμναστική του τρεξίματος, και άλλων.

Κοινότητα: Το CrossFit έχει εκδηλώσει ένα έντονο αίσθημα κοινότητας. Οι αθλούμενοι προπονούνται μαζί, ανταγωνίζονται και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, προάγοντας ένα πνεύμα αλληλεγγύης.